La température de votre intérieur conditionne votre santé, votre confort quotidien et votre bien-être. Devant les menaces de canicule qui arrivent cet été, suivez nos conseils pour maintenir votre maison ou appartement à la bonne température. En fonction de votre activité, de votre mode de vie ou la pièce concernée, trouvez le juste degré !
Qu’est-ce que la température idéale ?
Votre intérieur atteint une température optimale lorsque vous n’avez ni trop froid, ni trop chaud.
Cette température varie selon la pièce en question, l’utilisation que vous en faîtes et la personne qui la fréquente.
A noter : il vous est possible d’installer des robinets thermostatiques sur vos radiateurs, pour avoir un contrôle de la température au degré près de chacune de vos pièces.
Cet investissement vous permet de baisser votre consommation de chauffage et donc votre facture, et d’économiser de l’énergie !
Les températures moyennes à respecter :
- Entre 20 et 24 ° pour une salle de bains
- 16-17° dans la chambre où vous passez la nuit
- 19-20°dans une chambre de bébé
- 18° dans un lieu où vous exercez une activité physique
- 21-22° lorsqu’au contraire vous exercez une activité sédentaire
- Lorsque vous êtes absents plus de 2h, baissez votre température de 2 à 4°.
- Si votre absence est plus longue, vous pouvez descendre pour atteindre une température de 8 à 14°.
Astuces pour économiser de l’énergie
Ne couvrez jamais vos radiateurs de tissus ou de meubles, cela leur fait perdre jusqu’à 20 % d’énergie.
La nuit, fermez tous vos rideaux ou volets.
L’hiver, lorsque vous aérez quotidiennement votre intérieur, ne laissez pas ouvert plus de 5 minutes, de façon à ne pas perdre toute la chaleur de votre pièce.
Comment se protéger de la chaleur en cas de canicule ?
Rafraîchir et humidifier
Lorsque la température extérieure est assez fraîche, c’est-à-dire le matin de bonne heure, la nuit ou en soirée, ouvrez toutes les fenêtres ! Pensez à éteindre les lumières pour éviter d’attirer les moustiques et autres insectes.Disposez des plantes vertes dans votre intérieur, qui rendent l’atmosphère plus humide.Humidifiez votre intérieur en y faisant sécher votre linge mouillé, en passant la serpillère, en arrosant vos plantes ou à l’aide d’une bombe de brumisateur.
Le soir, vous pouvez aussi arroser la façade de votre maison. En s’évaporant, l’eau va rafraîchir l’ensemble de votre habitation.
Ne laissez pas entrer la chaleur
La journée, fermez tous les volets ou les rideaux de la façade exposée au soleil.
Conseil : optez pour des rideaux en matières naturelles, les fibres synthétiques absorbent au contraire le soleil !
Vous pouvez aussi installer des stores de couleurs claires, non seulement à l’intérieur mais aussi à l’extérieur de votre ouverture, notamment si c’est une baie vitrée. Il existe des stores anti-UV pour une soixantaine d’euros.
Evitez au maximum d’utiliser des appareils électriques (four, micro-ondes, ordinateurs, lumières, fer à repasser…).
Faîtes baisser la température
Pour une solution rapide et efficace, investissez dans un ventilateur mobile, que vous pouvez placer partout dans votre maison. Vous en trouverez à partir de 20 €. Il existe également des ventilateurs à fixer au plafond.
Astuce : Pour encore plus de fraîcheur, fixez une serviette humide sur la grille de protection de votre ventilateur, ou posez une bouteille d’eau congelée devant !
Si vous souffrez vraiment toute l’année de la chaleur, installez un système de climatisation.
Attention : d’après l’ADEME (Agence de l’environnement et de maîtrise de l’énergie), il est inutile d’utiliser un climatiseur sous les 26° C !
Enfin, en cas de canicule, pensez à prendre plusieurs douches fraîches par jour, à bien vous hydrater et à utiliser des bombes de brumisateur !